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बालों का झड़ना इस तरह से रोंके

      बालों का झड़ना आजकल की सामान्य समस्या है। बालों के झड़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं जिसमें बीमारी, जेनेटिक कारण भी शामिल हैं।
शरीर में विटमिन्स , प्रोटीन  और मिनरल्स की कमी के कारण बाल झड़ने लगते हैं।
खून में आयरन की कमी का असर बालों पर पड़ता है। मेडिसिन , कीमोथिरेपी जैसी ट्रीटमेंट के कारण बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं और बाल झड़ने लगते हैं।


                         #  बालों को झड़ने से रोकने के उपाय  #

1•  योगा और मेडिटेशन को अपने दिनचर्या में जरूर शामिल करें। यदि आप कर सकते हैं तो शीर्षासन करें । इससे सिर रक्त का संचरण पर्याप्त मात्रा में होता हैं। शीर्षासन इसमें काफी लाभदायक है।
2•   दुर्व्यसनों यानी गुटका , शराब , सिगरेट आदि से दूर रहें।
3•   अपनी डाइट हेल्दी रखें । जैसे हरी सब्जियाँ , ड्राइ फ्रूट्स , अण्डे , दूध आदि खाऐं और जंक फुड्स , आयली फुड्स से बचें।
4•   स्नान करते वक्त केवल अच्छी कम्पनी का साबून और शेम्पू का ही इस्तेमाल करें।

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